Положение кошки во время сна может многое рассказать о состоянии питомца

Спит, свернувшись калачиком

«Я пытаюсь спать, но мне не совсем комфортно». Именно об этом сообщает кошка, принимая такую позу. Она сворачивается калачиком, а голову кладет на задние лапы. Хотя это положение может показаться человеку невероятно удобным и безопасным, на самом деле кошка ощущает некоторую тревогу и пытается защитить самые уязвимые части своего тела. Кошка главным образом прячет живот и обвивает его хвостом. Такое положение также позволяет кошке лучше поддерживать комфортную температуру, поэтому часто она вот так спит в холода.

Скручивание лежа

Джатхара паривартанасана

Это мягкое скручивание расслабляет и тонизирует середину спины и поясницу, мышцы спины и живота. Оно буквально «прополаскивает» внутренние органы брюшной полости, улучшает физическое и психологическое состояние. Это отличная поза для начала и завершения практики.

Техника выполнения

• Лягте и мягко подтяните правое колено к груди. Левая нога вытянута на полу. Прижмите правое колено к груди, направляя его к подмышке, и направьте пальцы ног на себя.
• Удерживая правое колено левой рукой, уложите его на пол с левой стороны от тела.
• Вытяните правую руку вправо и посмотрите через правое плечо.
• На вдохе удлиняйте бок.
• На выдохе направляйте пупок к позвоночнику и скручивайтесь от центра.
• Вернитесь в центр и повторите скручивание на другую сторону.

Поза сфинкса

Положение сфинкса (кошка лежит на животе, поджав под себя лапы и приподняв голову) означает, что животное вполне довольно своим окружением и местом своего пребывания, наслаждается ситуацией в полной мере. Кошка не собирается убегать, так как не видит никакой угрозы. Скорее, она чувствует себя в полной безопасности и ощущает счастье. Эта поза также помогает питомице экономить энергию.

Техника выполнения и дыхание

Упражнение начинается с ваджрасаны — сидя тазом на икрах и пятках. В этот момент, необходимо сделать несколько предварительных вдохов и выдохов. Делать это нужно медленно, стараясь включать в работу мышцы живота и диафрагму. Если делать вдох носом, он будет эффективнее. Пять секунд — вдох носом, пять секунд — выдох через рот. Сделать 10 циклов.

Далее выполняется первая позиция:

1. Встать на четвереньки: руки и бедра должны располагаться перпендикулярно полу. Голова смотрит вперед. Руки в локтях прямые.
2. Делая вдох носом, прогнуть спину и запрокинуть голову назад. При этом, нельзя напрягаться. Можно представить, что на шее находится что-то хрупкое, что нельзя раздавить. Почувствовать, как растягиваются мышцы живота, и он открывается. Задержать дыхание на 3 – 5 секунд.
3. Начиная выдох, опустить медленно голову и выгнуть спину вверх. Голова опустится вниз и глазами, можно будет увидеть свои бедра. Заканчивая вдох, втянуть ягодицы и копчик в себя. Мышцы живота должны полностью сократиться — новички, возможно, почувствуют некоторую болезненность, которая скоро пройдет. В состоянии выдоха также нужно задержаться на 3–5 секунд.

С опытом, можно практиковать более глубокие вдохи и длинные выдохи, насколько это возможно. Двигаться нужно, как можно медленнее, стараясь синхронно выполнять движения и распределять воздух внутри организма.

Разновидностью позы кошки является медленный переход в позицию лежа на животе, упираясь вытянутыми руками, а далее, обратно в исходную позицию. Переход выполняется, как будто человек пытается пролезть под низким забором и обратно.

Начинают занятия йогой через 2 часа после еды. Перед сном, выполнение асаны успокаивает и дарит здоровый отдых. Для большей пользы рекомендуется концентрироваться на сексуальной чакре — Свадхистхане, центр которой находится у женщин в районе матки. Это усилит приток энергии к данной чакре и устранит симптомы женских болезней.

У кошек есть свои укромные места, в которых она делает что угодно, и никто этого не видит. Она дорожит своими границами и личным пространством, не думает о прошлом, не критикует себя за лишний кусок, съеденный на завтрак, обожает свою внешность и довольна жизнью — в этом с животного нужно брать пример.

Сон на спине

Область живота является одной из наиболее уязвимых частей тела любой кошки. Так что, если ваш пушистый друг спит на диване животом вверх, разбросав лапы в разные стороны, то сообщает вам тем самым, что полностью вам доверяет, с чем можно вас и поздравить. Это означает, что вы заслуживаете расположения. Такая поза во время сна является наиболее распространенной среди домашних любимцев. А вот кошки, которые живут на улице, редко испытывают такое сильное чувство доверия к окружающей среде.

Марджариасана — описание

Начать обучение правильному дыханию можно с занятий йогой — поза кошки подходит для новичков. Кроме дыхания данная асана:

• откорректирует положение позвонков;
• постепенно укрепит слабые мышцы таза, живота;
• сделает мышление более сконцентрированным, а тело подвижным.

Женщины могут рассчитывать на устранение многих проблем, возникающим из-за застоя крови в органах малого таза. Мужчинам, упражнение даст свободу в самовыражении, движении. Можно с уверенностью предположить, что начнут работать те мышцы, которые давно давно перестали функционировать. Если включить их снова, в мозгу начнут нарабатываться новые нейронные связи, что полезно в зрелом и пожилом возрасте, поскольку препятствует многим дегенеративным заболеваниям неокортекса.

Поза кошки заключается в попеременном выгибании спины в различных направлениях — вверх, вниз. Первая позиция с выгнутой спиной называется «кошкой», вторая — противоположная — «коровой». В чередовании этих двух позиций заключается упражнение, которое в йоге называют «балансирующая кошка».

Следуя кошачьим повадкам, а именно плавности, неторопливости, можно самостоятельно научиться двигаться подобным образом. Мозг человека постепенно будет привыкать к той мысли, что для поддержания здоровья, необходимо уделять себе хотя бы один час времени в день. Это немного, но такой минимум позволяет отрешиться от повседневных проблем, сконцентрироваться на собственном организме, дать ему много кислорода, и он отблагодарит своего хозяина сполна — бодрым настроением и хорошим самочувствием.

В йоге есть различные уровни. Некоторые требуют серьезной физической подготовки — они из разряда «не стоит это повторять самостоятельно». Но главная задача всех уровней — научиться расслабляться мозгом, то есть переходить на альфа, тета ритмы, которые исключают работу сознания, переводят организм в режим восстановления. Физическая усталость довольно быстро поддается коррекции и йога — один из способов выполнить это.

Помогают расслабиться дыхательные упражнения, которым необходимо посвятить отдельную главу. Все замечали, что при высоком или низком уровне кислорода в окружающей среде начинает кружиться голова. Мало кислорода высоко в горах и городскому человеку трудно туда попасть. Но усилить вентиляцию легких, мозговых тканей вполне реально, даже в условиях квартиры. Эффект будет аналогичным — вместе с потоками воздуха из головы уходят негативные мысли, эмоции.

Человек как бы создает ветер, который уносит все ненужное, что мешает расслабиться, отдохнуть, получить удовольствие. Поэтому, глубокое интенсивное дыхание так важно — оно отвлекает, заставляет работать диафрагму, переключает мысли на свой собственный организм, восстанавливая силы, потраченные за день.

Сон с полузакрытыми глазами

Какой бы милой и одомашненной ни была ваша кошка, в душе она все еще остается хищником. Кошки сохраняют готовность мгновенно реагировать на все, что происходит вокруг них, поэтому им приходится бороться с желанием задремать и принять более удобное положение. Так они остаются начеку. Если ваша кошка спит с одним открытым глазом, это означает, что одна часть ее мозга спит, а другая бодрствует.

Основные работающие мышцы

Это упражнение направлено на растяжку позвоночника на всем его протяжении и на растяжку мышцы спины (в особенности, мышцы, выпрямляющей туловище).

Мышцы, разгибающие спину

:
мышца, выпрямляющая позвоночник (остистая мышца, длиннейшая мышца, подвздошно-реберная мышца), полуостистая мышца, группа глубоких мышц позвоночника.
Мышцы, сгибающие спину: прямая мышца живота, наружная косая мышца живота, внутренняя косая мышца живота.

Вспомогательные мышцы

Мышцы живота, стабилизирующие положение позвоночника

:
поперечная мышца живота.
Мышцы, разгибающие ногу в тазобедренном суставе

:
большая ягодичная мышца, задняя группа мышц бедра.
Мышцы, сгибающие руку в плечевом суставе

:
передний пучок дельтовидной мышцы, большая грудная мышца (ключичный пучок).
Мышцы, разгибающие руку в плечевом суставе

:
широчайшая мышца спины, большая круглая мышца, большая грудная мышца (грудино-реберный пучок).
Мышцы, разводящие лопатки

:
передняя зубчатая мышца.
Мышцы, разгибающие руку в локтевом суставе

:
трицепс.

Сон на боку

Это одна из самых удобных позиций, которую может принять кошка. Она чувствует себя в полной безопасности, поэтому у нее нет необходимости защищать свои жизненно важные органы. Кошка, вероятно, глубоко спит и не беспокоится совершенно ни о чем. Мурлыки, которые спят в этом положении, обычно имеют сильную эмоциональную связь со своими хозяевами и не боятся показывать доверие.

Особенности кошачьего сна

Каждый среднестатистический девятилетний кот проспал ни много, ни мало шесть лет! Впрочем, «проспал» — грубое определение, скорее продремал. Крепкий здоровый сон коты позволяют себе куда реже, большую часть своей жизни они проводят в стадии расслабления.

Видео — Как и где предпочитают спать кошки

Фазы сна

Таблица 1. Физиологические изменения в разные фазы сна

Во время полусна питомцы не обрывают связь с окружающим миром, а продолжают получать непрерывный поток информации о том, что творится вокруг. Эта особенность отражаться в позе, которую они выбрали для отдыха. Если подробней рассмотреть положение всего тела, то можно заметить что в большинстве случаев животное принимает позицию «на чеку». Это значит, что в случае появления раздражителя кот готов резко вскочить, а там уже либо сбежать, либо атаковать.

Легкий непродолжительный сон помогает хищникам быстро восстановить силы на короткий промежуток времени, чтобы проделать интенсивную работу до следующего периода дремоты.

Пребывать на постоянной «подзарядке» нельзя, поэтому коты погружаются в определённый момент в здоровый и крепкий сон для полноценного восстановления всего организма, в частности иммунитета. В таком случае очнуться в полной мобилизации сил у кошек получается не сразу.

Оказаться на спине во время сна кот может неожиданно для себя

Понять, что кот не просто закрыл глаза на пять минут, а полноценно заснул можно по его позе. Бывает, что кошка засыпает в полусвернутом положении, но с течением времени начинает ворочаться и оказывается на спине, поджав или раскинув лапки. Лёжа с закрытыми глазами в такой позе кот не просто дремлет — он полностью расслаблен и погружен в глубокий сон, будучи полностью равнодушным внешние раздражители.

Спит, свернувшись колечком

Это также одна из самых распространенных поз среди домашних кошек. Такое положение удобно, так как помогает поддерживать тепло в теле и одновременно защищать самые чувствительные места. Если ваша кошка спит, свернувшись кольцом, она чувствует себя в безопасности и полностью расслаблена. Но будьте осторожны! Иногда кошки принимают эту позицию, когда чувствуют боль из-за некоторых проблем со здоровьем. Обратите внимание на поведение вашего питомца, чтобы не пропустить никаких тревожных признаков.

Противопоказания и ограничения

Противопоказаний для выполнения данной чакры нет. Ее практикуют в детских садах, при подготовке женщин к родам. Во время схваток, женщины становятся на четвереньки, выгибают спину вверх (вторая позиция кошки), а некоторые обнимают партнера за шею, прогибая спину вниз, снимая таким образом боль.

Не выполнить упражнение можно разве что в состоянии жара или лихорадки, когда человеку тяжело встать, сделать несколько шагов по комнате. Упражнение нужно выполнять с осторожностью, если повышено артериальное давление.

Закрывает мордочку лапкой

Кошкам не нравится, когда их беспокоят, и эта позиция является явным признаком того, что вам лучше не трогать свою питомицу. Если ваша мяука пытается прикрыть голову своей лапой или хвостом, а, к тому же проявляет раздражение, когда вы прикасаетесь к ней, то, скорее всего, жаждет тишины и покоя. Просто позвольте своей кошке наслаждаться личным временем и пространством, а сюси-пуси оставьте на потом.

Пронаблюдав за своей кошкой во время ее сна, вы сможете понять, чего не хватает вашей любимице, что ее беспокоит и как следует вести себя с ней. Если ваш питомец ведет себя не так, как обычно, то это – повод обратиться к ветеринару. К слову, по мяуканью кошек также можно сделать полезные выводы.

Источник

Приносимая польза

Данную асану, можно выполнять в период месячных, чтобы снять тяжесть и облегчить протекание процесса. Если женщина страдает избыточными выделениями или болезненными симптомами, регулярное выполнение одной этой позы со временем снимет негативные явления.

Самое интересное, что под воздействие Свадхистханы попадают общественные стереотипы, которым подвержен человек. Иногда они совершенно чужды ему, но он, по привычке или внушению со стороны, позволяет этим убеждениям руководить собой, что вызывает сбои в работе организма, а также энергетические блоки и последующие заболевания.

Активация Свадхистханы позволяет творческим способностям проявиться и реализоваться, так как у женщин и мужчин сексуальная чакра — это область творческого потенциала.

С энергетической точки зрения, поза кошки активизирует также сакральную чакру Мулатхара, которая находится в районе копчика, поэтому его необходимо обязательно прочувствовать и активировать выдохом. Есть прямая связь: если мулатхара проблемная, то следующая за ней свадхистхана также снизит свою энергетику для равновесия, что повлечет различные заболевания репродуктивной системы.